居家血糖管理“三忌”与“三慎”

糖尿病是一种常见、多发、伴随终身，但可控制的疾病。糖尿病患者居家血糖管理要注意“三忌”与“三慎”。“三忌”一忌熬夜加餐中医认为，正常作息是人体阴阳消长与自然界变化相适应的重要方式。研究显示，睡眠质量...

如何远离难缠的它？牢记这 4 招

今日寒露！天气渐寒，注意保暖，预防感冒

秋分后南北方食养各有重点

【科普】秋季腹泻来势汹汹，该如何应对？

进入秋季后，市民朋友腹痛、腹泻的情况日渐增多，秋季腹泻与多种因素密切相关，一旦发生后，我们该如何应对呢？秋季腹泻的原因1饮食不当：秋季天气凉爽，人们的食欲往往增加，容易暴饮暴食或食用不洁食物，导致肠道...

这4种药，「嚼」着吃更有效

一晚不睡觉大脑老2岁！逆转必须做好这一件事！

睡觉可谓是“人生大事”——毕竟人的一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过。健康睡眠的重要性不言而喻。然而，熬夜已成为许多人的新常态，“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”“敷最贵的面膜，熬最长的夜”……不少...

陈皮泡水喝，切记“2要2不要”！否则伤害肠胃，喝成“伤身水”

俗话说得好，“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”。这陈皮啊，不仅是个宝，还是我们日常养生的好帮手。但你知道吗？陈皮泡水喝也是有讲究的，不是随便泡泡就能喝出健康的。今天老郭就来跟大家聊聊，陈皮泡水喝的“2...

比“公园20分钟”更解压的小事，0成本！做了立刻就能开心

睡眠颠倒，肿瘤乱跑！经常这样睡觉的人千万要改！

睡眠与癌症有着千丝万缕的关系，有研究发现：经常这样睡觉的人，患癌风险高！从熬夜到癌症，给过你4次避免的机会。这样睡觉的人患癌风险高！中国抗癌协会编写的《中国肿瘤防治核心科普知识（2024）》介绍，一项调查...