《人民日报》：最好的抗抑郁药是运动，最好的养生是不养生，最好的睡眠是不怕失眠，最好的生活是吃喝玩乐

相信的力量精神内守，病安从来 我抑郁了，不知从何时起变成了大众口头禅，就连孩子不高兴的时候，耍性子也得来这么一句。只要此话一出口，其他人敬而远之，不敢再招惹。 抑郁也好，焦虑也罢，有时候，突然感觉不想...

体检前这些事情不要做，否则检查就白做了

体检虽然内心忐忑，却是非做不可的。而去医院体检，除了做好心理建设，其实也有许多必须要注意的准备事项。衣物篇1 .穿着上选择尽可能轻便、宽松的服装 体检离不开心电图检查，它可以对冠心病、心律失常、肺心病等...

一图读懂 | “减油、增豆、加奶”核心信息——减油篇

全民营养周：成人高血压食养指南

健康生活 幸福相伴

什么是健康？健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。健康是人类共同的愿望，是人类一切生活和事业的基础。影响健康的因素主要有：行为生活方式、环境因素、生物遗传因素和医疗卫生服务，其中行为生活方式是影...

血糖监测也有大学问

血糖监测是糖尿病管理中的重要组成部分，糖尿病患者家中都应备有便携式血糖仪，用来定期监测血糖水平。指尖血糖监测也有大学问，如下给糖友们解答几个常见问题：一、糖尿病患者应该监测什么时候的血糖?(一)空腹血糖...

春分：中医教你顺应阴阳来养生

春分，作为春季的第四个节气，每年大约在阳历3月21日前后，标志着太阳穿越黄经0°，正好位于赤道上空。这一天，昼夜平分，寒温各半，阳光直射的位置也开始逐渐北移。《月令七十二候集解》中描述：“二月中，分者半也...

减盐核心信息

一、高盐饮食的健康危害　　食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。　　二、食盐推荐摄入量　　《中国居民膳食指南（2016）》推荐...

减油核心信息

一、油摄入过多的危害高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原...

减糖核心信息

一、添加糖是指什么？添加糖是指生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。二、添加糖的危害饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素，添加糖与肥胖和慢性病患病风...