血糖监测是糖尿病管理中的重要组成部分，糖尿病患者家中都应备有便携式血糖仪，用来定期监测血糖水平。指尖血糖监测也有大学问，如下给糖友们解答几个常见问题：一、糖尿病患者应该监测什么时候的血糖?(一)空腹血糖...
春分，作为春季的第四个节气，每年大约在阳历3月21日前后，标志着太阳穿越黄经0°，正好位于赤道上空。这一天，昼夜平分，寒温各半，阳光直射的位置也开始逐渐北移。《月令七十二候集解》中描述：“二月中，分者半也...
一、高盐饮食的健康危害 食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 二、食盐推荐摄入量 《中国居民膳食指南（2016）》推荐...
一、油摄入过多的危害高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原...
一、添加糖是指什么？添加糖是指生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。二、添加糖的危害饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素，添加糖与肥胖和慢性病患病风...
一、各年龄人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均增加疾病的发病风险。二、定期测量体重指数（BMI），维持健康体重。体重指数（BMI）：BMI（kg/m2) =体重（kg）/身高2（m2）18岁及...
一、什么是骨质疏松症？骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征...
一、中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟的危害。二、中国每年超过100万人死于吸烟相关疾病，超过结核病、艾滋病和疟疾导的死亡人数之和。三、吸烟导致过早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少1...
一、饮酒应限量。无节制的饮酒，可致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等。过量饮酒还会增加高血压、中风和肿瘤等疾病的患病风险，可导致事故及暴力的增加，危害个人健康和社会稳定。二、成年男性一天饮...
我国居民有高盐饮食的习惯。中国居民营养与健康状况调查显示，我国城乡居民平均每日每人盐摄入量为12克，其中农村12.4克，城市10.9克：北方地区高于南方地区。高盐饮食是高血压的重要危险因素。高盐饮食地区人群的高...
